Aujourd'hui un petit 9 km avec 2 x 10 minutes de vitesse. Voilà qui semblait prometteur mais il semble que la fatiguée était de la partie.
Donc finalement pas grand chose. L' entrainement a semble long et ennuyeux. J'ai essayé de me pousser a avancer mais rien à faire. Donc la marche a été de la partie ce qui aura donné une heure de sport et de sortie avant tout avec un passage au kilo inférieur .
Prochain entrainement ce vendredi avec 7 km sympa et surtout très cool.
Nous voilà donc zn phase de préparation double. A la fois pour les 20 km de Bruxelles et pour les 10 km de La Louvière.
Les 20 pour les faire pour la première fois et les 10 pour améliorer mon temps de l'année passée un peu faussé dû à la blessure que je ressens encore aujourd'hui. 1h17 pour la première année . j'espère descendre à 1 h 00 voire un peu en dessous, tout en sachant qu'il s'agit de 10,600 km.
La sortie du jour a été de 1h45 pour 14,500 km avec beaucoup de facilité.
Les vacances de fin d'année sont donc bien loin. Pas d'entrainement mais quelques courses récréatives telles que Frameries et Ecaussines durant lesquelles nous nous sommes surtout détendu.
Pour recommencer l'année , le relais des tarés est un bon moment avec une course par équipe dont le parcours est boisé et très agréable que je recommencerai sans aucun doute l'année prochaine. De plus mes 2 coéquipiers étaient courent plus rapidement ce qui m'a tire vers le haut. Je dois dire que la ligne d'arrivée était la bienvenue après les 2x4,3 km à du 5,40 de moyenne. Le souffle court les jambes en compote et la bave à la lèvre après une respiration contrôlée mais sifflante je croyais ne pas pouvoir terminer.
Bref un excellent moment.
