La semaine passée, j'ai eu l'occasion de faire un test VMA avec le club. Test intéressant pour le débutant que je suis, cela me permettra de vérifier ma forme et voir ce que je devrai travailler par la suite.
Je m'attends à un résultat de 12 , juste dans la moyenne.
Verdict : 12,96 exactement.
Malheureusement, je dois travailler ma récupération car après 1 minutes, je ne redescend que de 26 pulsation alors que l'idéal est de reprendre au moins 40 pulsations.
Je dois donc travailler mon endurance à petite vitesse et le fractionné court. Plan que je commence dès aujourd'hui.
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