Ce week-end, se profile le semi-marathon de La Sambrienne. Premier test des l'année pour la préparation du 20km de bruxelles que nous réalisons avec la croix-rouge.
La Sambrienne, c'est 93% de plat et un dénivellé de 3%, de quoi savoir si on peut tenir sur 21,1 km sans trop souffrir.
Le plan est simple, terminer la course ! Et je pense que nous devrions le faire en 2h35. La dernière sortie de 17km s'étant réalisée en 2h08 avec quelque difficultés, ce semi devrait donc être à notre portée, en tout cas, si la publicité est juste. Une nouvelle récompense (après mes 1h02 au 10km200 du roeulx (donc 5km de montée pour terminer).
On dirait que les véritables souffrances vont venir et seront situées aux pieds avec la première cloque apparue (énorme) à la plante du pied. Mes semelles semblent usées et on m'a conseillé de mettre du tape à l'endroit de la semelle fragilisé;
Pour revenir sur les entraînements, j'ai fait mon premier 11km avec le groupe plus fort à du 6 min/km. Impressionnant pour moi de courir avec des gens qui ne semblent pas souffrir alors que je ne pouvais que dire oui ou non. Encore une fois le temps est important car il est motivant mais rien ne vaut le plaisir de courir pour mieux se connaître et aller rechercher ses ressources cachées.
Peut-être pourrais-poster quelques photos de cette course ce week-end.
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