Ce soir entraînement léger pour un retour au calme sympathique avec ma petite femme. Nous voilà parti pour 45 minutes de footing avec ma montre polar.
J'ai effectivement 2 montres différentes :
1 polar qui ne fait que la fréquence cardiaque (la Polar RS300X)
1 Garmin qui ne prend pas la fréquence cardiaque (Forerunner 10)
La raison est que mon cœur battait de manière élevée lors de mes débuts et, au niveau du moral, cela a eu un impact important. Au bout de quelques mois, je me suis pris une montre GPS simple et je dois dire que ce.
Et ce soir j'ai tenté l'expérience de contrôler mon pouls en courant.
Le bilan est positif mais il reste encore beaucoup de travail avant de retrouver le cœur de mes 20 ans.
En courant à du 8 minutes mes pulsations étaient de 150 de moyenne durant les 45 minutes. Auparavant, sur le même parcours et la même vitesse, mes battements allaient jusqu'à 170 voire plus dans les petites montées.
Résultat, pour travailler cela, ma quatrième sortie de la semaine ne sera consacrée qu'à travailler mon endurance fondamentale. J'espère ainsi diminuer ma fréquence cardiaque. Je pense que pour l'instant c'est ma plus grande déception malgré que ce soit positif.
J'ai quand lancé runtastic mais finalement l'application ne fonctionne vraiment pas correctement. Je vous la déconseille. Prochaine étape : tester RunKeeper qui est connecté avec le Jawbone Up.
De retour à la maison, quelques exercices de gainages ont été de mises. C'est la première fois que nous en faisons depuis que nous courons et c'est finalement assez amusant de le faire ensemble.
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